私は仕事柄、変則勤務をしていまして夜勤もあったりします。
勤務時間はバラバラなんですが、できるだけ寝る時間と起きる時間を変えないようにしてます（早番とかは無理だけど）。
休みの日も朝早く起きるようにしてます。
昔は休みの日前は夜ふかしとかしてましたけど、今では夜ふかしするほどの体力がないというか、眠たいというか…笑
睡眠が十分じゃないと、判断力が鈍ったり、眠気があったりと仕事に支障をきたすので、睡眠はしっかり取るようにしてます。
ただ早番の日前はなかなか寝付けなくてしんどいんですよね。
いつも寝付きが悪くて、いつの間にかもう朝になってたなんて日もあります。
無意識に寝坊しないようにとプレッシャーを感じてるんですかね…。
あと、睡眠といえば、少し前に枕を変えてみました。
以前より枕にこだわって、少し値が張りましたが…いいものを購入しました。
おかげで寝やすくなった…のかな？という感じです笑
