今日は、どうしても頑張れない。
そんな日、誰にでもあると思う。
やることは頭の中にたくさん浮かんでいるのに、体も気持ちもついてこない。
「やらなきゃ」と思えば思うほど、面倒くさくなってどうでもよくなる感じってありますよね。
昔の私は、そんな自分を責めてばっかりで、余計に頑張れなくなったことがある。
今は開き直って、頑張れない日にも“自分ルール”を作って自分を甘やかすようにしてる。
最低ラインを決める
頑張れない日は、完璧を目指さない。
代わりに「これだけやればOK」という最低ラインを決める。
メール1通返す
洗濯だけ回す
5分だけ片付ける
最低ラインをクリアしたら、自分をひたすら褒めよう。
「よくやった、私」
あえて回復を優先する
動けない日に無理しても、だいたい効率は悪い。
そういう時は、思い切って回復日にする。
温かい飲み物を飲む
早めにお風呂に入る
いつもより早く寝る
甘い物を食べる
欲しいものを買う
休みの日とかは、よく「あれをしよう」「これをしよう」「あそこに行こう」とか事前に予定を決めても、当日面倒くさくなって、ダラダラしちゃうことってあるけど、ダラダラするだけの日もあっていいんだ。
最近はそう思うようにしてる。
自分への言葉をやさしくする
頑張れない日に限って、頭の中の自分は厳しいことを言いがちなんだけど、もし友達が同じ状態だったら、きっとそんな言い方はしないはず。
だから最近は、「今日は休息日なんだ」って意識して思うようにしている。
それだけで、少し呼吸がしやすくなる。
自分が少しでも楽になるように。今日は今日なりのペースで。
そんな一日も、きっと悪くない。
